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油盐酱醋茶糖酒,这七种调料,给小宝辅食中,需要添加哪一种?


 标题中的七种调料或者说食物,是我们在日常生活中经常要摄入的,那么,对于吃辅食的小宝宝来说,这七种食物可以添加到辅食当中吗?

  小宝宝长到半岁后,需要添加辅食了,一些老辈人认为,吃大人的饭,就要吃一些调味品了,老例儿说:不吃盐没力气。所以,在给宝宝吃辅食时,有的爷爷奶奶可能会在自制辅食里加一点点盐,这是不对的。根据《中国居民膳食指南2016》建议,1岁内婴儿辅食应保持原味,不需要添加盐。

  所以说,我们常吃的盐,不用添加到辅食中。

  

油盐酱醋茶糖酒,这七种调料,给小宝辅食中,需要添加哪一种?

  有些父母和长辈担心,辅食不加盐,能满足宝宝对钠的需求吗?其实,母乳中的钠含量就可以满足6月龄内婴儿的需求;7-12月龄婴儿可以从天然食物,主要是一些动物性食物,加上母乳中获得钠,是可以达到这个月龄阶段宝宝对钠的适宜摄入量的。此外,当妈妈自身碘摄入量充足时,母乳的碘含量就可以满足0-12月龄宝宝需求。

  糖以及甜味品。

  说到糖,应该是儿童最喜欢的味道了,可是,在1岁内宝宝的辅食里,不要加糖!

  我们都知道,过量摄入糖分,会增加宝宝龋齿的风险。因此,1岁内宝宝的辅食不要添加糖,1-2岁幼儿的食物也应该遵循少糖的原则。

  我们再说说油。

  

油盐酱醋茶糖酒,这七种调料,给小宝辅食中,需要添加哪一种?

  很多父母觉得,不应该给小宝宝辅食里添加食用油。可是,《中国居民膳食指南2016》建议,7-12个月婴幼儿辅食应适量添加植物油;中国营养学会妇幼营养分会最新发布的妇幼膳食宝塔图建议,7-12个月宝宝每日食用油的推荐量是0-10克。宝宝吃的食用油最好是橄榄油、核桃油、亚麻籽油。

  最后,我们说说醋、酱、茶。

  之所以把这三样放在一起说,聪明的读者可能马上就明白了,这三种调味品,一样都不要加。

  在这里多说一句,有些男性长辈,总愿意在自己喝酒的时候,蘸上一筷子酒,给小宝宝,尤其是男宝喝,美其名曰训练孩子喝酒的量。这种做法是错误的,看似没有多少的酒,对于体重很轻不满一岁的儿童来说是种伤害。

  记得看过一篇新闻报道,一个经常被长辈蘸酒喝的三岁小孩,竟然有了酒瘾,每天不喝一点酒就哭闹,这是个深刻的教训。

  此外,像酱油、生抽、黄酱、甜面酱、花生酱、酱豆腐、沙拉酱、番茄沙司、味精等调味品,不要添加到宝宝的辅食里。不加这些调味品,一方面是为了不让宝宝的味觉因被惯坏,另一方面,也是因为小宝宝的肾脏还不够成熟,无法排解调味品里不容易被消化的物质。

  

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  有些大人还担心,辅食里什么味道都没有,宝宝会不会不肯吃?这是不用担心的,宝宝在4-6个月大时,正是味蕾发育最迅速的时期。这个时期,宝宝对食物味道变化表现出非常敏锐的反应,且很容易适应新食物。我们看起来没有味道的辅食,在宝宝的味觉里可是有滋有味。

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